cara menghilangkan rasa takut

1. jalani pola makan yang sehat
2. Berolahraga teratur karena dapat melepaskan zat kimia otak untuk mengurangi stres
3. Kurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein dan karbonasi
4. Tidur tepat waktu
5. Hindari minuman beralkohol, obat-obatan terlarang dan juga rokok