Cara menghilangkan pesimis

1.Jangan mencoba untuk bahagia

Segerstrom, salah satu peneliti optimisme dari University of Kentucky dalam penelitian terbarunya menyatakan untuk benar-benar bahagia, maka orang harus berhenti berusaha bahagia. Penelitian Segerstrom ini juga menemukan jika ingin benar-benar bahagia kamu harus berhenti memikirkan hal-hal negatif lalu lakukan kegiatan yang disenangi.

2. Pikirkan hari ini adalah akhir dari kehidupan

Kalau nggak sekarang kapan lagi? Kalau besok sudah nggak ada lagi kesempatan lalu bagaimana? Buatlah sugesti-sugesti positif seperti di atas. Hal ini akan memicu kamu menjadi lebih bersemangat.

3. Jangan salahkan diri sendiri

Peneliti sekaligus Psikilog dari Universitas Pennsylvania, Matin E.P Seligman mengatakan si pesimis dan optimis memiliki perbedaan yang mendasar saat menjelaskan kasus kekalahan. Sebagai contoh, si pesimis akan mengatakan, 'aku payah dalam tenis' sedangkan si optimis mengatakan, 'wah itu lawanku pasti pakai jampi-jampi'.

Nah, makanya ketika kamu merasa sangat bersalah dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang menimpamu cobalah untuk menyalahkan orang lain. Namun bukan maksudnya mencari kambing hitam lho, hanya untuk mensugesti pikiranmu saja. Kamu mengerti nggak?

4. Bertemanlah dengan orang yang optimis

Hasil penelitian dilakukan oleh tim peneliti Universitas Oregon adalah jika berteman dengan orang yang optimistis, maka kamu akan lebih merasa puas dalam berhubungan dan menyelesaikan konflik. Penelitian ini dilakukan terhadap 100 pasangan teman belajar usia sekolah-mahasiswa.

5. Menuliskan hal-hal baik setiap hari

Cukup melakukan terapi pada diri sendiri, seperti rutin menuliskan hal baik yang sudah kamu lakukan setiap harinya. Penelitian ini menunjukkan kamu cuma perlu waktu 1 minggu sampai 6 bulan untuk berubah menjadi pribadi lebih optimis.

6. Berterimakasih

Jangan pernah memendam perasaan syukur atau terima kasih. Pribadi yang pesimis memang ditandai dengan sulitnya mengekspresikan diri. Jadi mulai sekarang mulailah dengan mengekspresikan rasa terima kasihmu pada siapapun. 

Sumber:https://googleweblight.com/i?u=https://m.brilio.net